Pejuang Pangan Informasi terupdate terkait dunia pertanian Salah satu buah yang disebutkan dalam alquran adalah buah tin bahkan ada salah satu surah dalam Alquran untuk buah ini, yaitu At Tin, Buah Tin sendiri sebagaimana dalam alquram memiliki banyak manfaat.
Buah tin sendiri adalah salah satu tanaman buah yang buahnya bisa dimakan yang berasal dari Asia Barat, biasa disebut juga sebagai buah Ara atau dalam Bahasa inggris disebut sebagai fig. Tin sendiri masih satu keluarga dengan beringin, dengan klasifikasi sebagai berikut :
- Kerajaan: Plantae
- Divisi: Magnoliophyta
- Kelas: Magnoliopsida
- Ordo: Rosales
- Famili: Moraceae
- Genus: Ficus
- Subgenus: Ficus
- Spesies: F. carica
Selain rasanya yang menyegarkan ternyata buah tin juga sangat bermanfaat buat kesehatan, simak 11 manfaat buah tin berikut yang berguna buat kesehatan kalian.
Daftar Isi :
Melancarkan pencernaan
Buah tin dipercaya sangat ampuh untuk menjaga sistem pencernaan dan meredakan konstipasi. Caranya sangat simple hanya perlu merendam 2-3 buah tin dalam air selama semalam. Setelah bermalam besok kalian bisa mengkonsumsi buah ini dengan madu saat pagi harinya. Niscaya, gangguan pencernaan seperti sembelit bisa teratasi. Hal ini dipengaruhi kandungan serat buah tin yang tinggi berguna untuk mempermudah gerakan dan kerja usus, sehingga bisa mengurangi masalah sembelit. Di sisi lain, serat juga berfungsi untuk memadatkan massa tinja sehingga proses pembuangan menjadi lebih mudah dan lancar.
Menurunkan kolesterol
Buah tin juga mengandung pektin. Kandungan pektin ini merupakan senyawa serat larut yang ketahui sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin tersebut berperan untuk membersihkan kolesterol dalam sistem pencernaan. Kemudian, sisa kolesterol akan dibawa dan dibuang melalui sistem pembuangan. Selain mengandung pektin buah tin juga mengandung vitamin B6, berfungsi untuk memproduksi serotonin. Serotonin yang selama ini lebih dikenal sebagai senyawa yang bisa meningkatkan suasana hati, namun kandungan serotonin ini ternyata juga baik untuk membantu menurunkan kolesterol.
Mencegah risiko kanker usus besar
Mengkonsumsi buah tin secara teratur ternyata juga baik untuk kesehata usus, terutama usus besar. Bahkan, kebiasaan ini bisa menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar. Kandungan serat dan musin di dalamnya, dipercaya ampuh membuang racun yang ada dalam usus besar. Racun akan dibuang dengan cepat melalui sistem pencernaan. Jika dibiarkan, hal itu bisa menjadi pemicu munculnya kanker usus besar.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kadar trigliserida dalam darah yang tinggi berkontribusi besar terhadap kehatan manusia, karena trigliserida sangat berbahaya dan bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung, konsumsi buah tin secara teratur mampu mengurangi kadar trigliserida dalam darah manusia sehingga dapat mencegah terjadinya serangan jantung
Di sisi lain, kandungan antioksidan, fenol, asam lemak omega-3, dan omega-6 dalam buah tin juga dipercaya mampu menghilangkan racun dan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang menumpuk juga berpotensi menjadi penghalang arteri koroner. Apabila dibiarkan, gangguan tersebut bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.
Meningkatkan kesuburan reproduksi
Salah satu manfaat buah tin untuk pria, yaitu untuk meningkatkan kesuburan dan mengatasi infertilitas. Caranya, yaitu dengan meningkatkan jumlah mortilitas sperma pria. Tak hanya pria, wanita di masa menstruasi juga bisa memanfaatkan buah tin untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon.
Meningkatkan stamina dan seksualitas
Di kalangan pria, buah tin memang dianjurkan untuk dikonsumsi demi meningkatkan stamina dan seksualitasnya. Rutin mengonsumsi buah tin juga bisa meminimalisir risiko berbagai gangguan disfungsi seksual, seperti infertilitas, disfungsi ereksi, dan meningkatkan seksualitas.
Kandungan asam amino dalam buah tin akan membantu memperbanyak produksi oksida nitrat dalam tubuh, sehingga hal ini membuat distribusi dan aliran darah ke semua organ tubuh lebih lancar, termasuk organ seksual.
Memperkuat tulang
Buah tin mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang tinggi. Ketiga kandungan tersebut berperan penting bagi kesehatan tulang. Khasiat dari buah ini yaitu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi gangguan kerusakan tulang. Bagi ibu hamil, buah tin juga baik untuk perkembangan tulang dan gigi janin yang dikandungnya.
Kaya akan kandungan antioksidan
Buah tin merupakan salah satu antioksidan alami. Kandungan ini berfungsi untuk menetralisir racun dalam tubuh. Di sisi lain, kandungan antioksidan juga melindungi tubuh dari penyakit yang diakibatkan penumpukan radikal bebas.
Menjaga kadar gula dalam darah
Minuman yang mengandung ekstrak tin dengan dosis tinggi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Artinya, minuman yang mengandung buah tin memiliki efek yang baik untuk mengontrol kadar gula pada penderita gula darah. Namun, buah tin yang dimaksud adalah buah tin yang sudah dikeringkan atau dalam bentuk ekstrak.
Mengobati anemia
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan gangguan anemia. Kamu bisa mengonsumsi buah tin yang sudah dikeringkan sebagai asupan zat besi bagi tubuh. Hal ini tidak lain karena kandungan hemoglobinnya yang dimilikinya cukup tinggi, sehingga bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Sebagai prebiotik alami
Sumber alami prebiotik sebenarnya cukup beragam. Namun, tahukah kamu jika buah tin memiliki manfaat ini. Fungsi senyawa tersebut tidak lain adalah untuk melunakkan feses dan membatu mengatasi susah buang air besar (BAB). Kandungan prebiotik tersebut berperan untuk meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan memerangi kuman penyebab penyakit di saluran pencernaan.
Originally posted 2021-10-19 15:38:24.
